vaxtarvorur.is

Er einhver sem er með gott prógram sem hentar mér?


Ég er 189, 75kg. Er mjög grannur en með góðan vöðvamassa. Vantar bara að þyngjast og stækka mig í heildina.


Er einhver sem gæti lumað á góðu prógrammi?



-Scott

Mataræðið skiptir meira máli en hvað þú gerir í ræktinni

Hvort þú tekur 6 reps eða 12, 2 sett eða 4 hefur miklu minna um það að segja hvort þú þyngist eða ekki, það er bara persónubundið.

En það gengur það sama yfir alla að ef menn ætla sér að stækka og þyngjast þá þurfa þeir að borða meira prótein og flr kaloríur en áður.

Bodybuilding síðan er frábær fyrir þá sem vilja fræðast um þessi mál, passaðu þig bara á að missa þig ekki í innkaupunum þar